Еспандер кистьовий Кільце 60LB JELLO JLA470-60LB (силікон, навантаження 60LB (27кг)

Опис Еспандер кистьовий Кільце 60LB JLA470-60LB (силікон, навантаження 60LB (27 кг), синій)

Добре відомий і зарекомендував себе кистьовий гумовий еспандер кільце, виконаний у вигляді гумового кільця різних розмірів. Кистьовий еспандер сприяє зміцненню м'язів передпліччя, тренує зап'ястя, розробляє пальці та кисть. Рекомендований для людей, що займаються тенісом, бойовими мистецтвами, альпінізмом та іншими видами спорту, де необхідний сильний хват. Еспандер - кільце самий простий і дієвий спосіб розігріти і розробити м'язи пальців, кисті та передпліччя. Кистьовий еспандер кільце самий компактний тренажер для кисті і еспандер легко поміститься майже в будь-якій кишені.

Матеріал: TPR
Діаметр зовнішній: 8 див.
Навантаження: 60 LB 27 кг
Колір: в асортименті

Цей кистьовий еспандер зроблений із спеціального матеріалу підвищеної міцності і довговічності порівняно з гумовими кистьові еспандером. Еспандер кистьовий "Кольцо" является небольшим спортивным тренажером, рассчитанным на развитие мышц рук, причем основная нагрузка накладывается на разработку пальцев кисти, что особенно важно для спортсменов в большинстве видов спорта. Он легкий, компактный, и в то же время обеспечивает весьма солидную нагрузку во время занятий. Небольшое упругое кольцо комфортно держать в руке. Кистевой эспандер удобно брать с собой в дорогу и тренировать кисти рук. Особенно полезно использовать эспандер-кольцо людям с нарушениями периферийного кровообращения, заболеваниями суставов, сосудов, гипертонии, страдающим бессонницей, занимающимся умственным трудом, школьникам

Методика занятий

Первый способ: сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки, затем полный отдых и снова подход. Так продолжается пока не получится полностью сжать даже один раз.

Второй способ: так же как и первый, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении.

Третій спосіб: для розвитку сили необхідно підбирати таку жорсткість еспандера, щоб виходило зробити не більше 10-12 разів. З цієї причини еспандери з регулюванням краще.

Якщо еспандер занадто легкий, можна виконувати вправи не всіма пальцями, а по одному (або в групах, наприклад вказівний і великий).

Для вимірювання сили хватки існує спеціальний прилад — кистьовий динамометр. Сила хватки іноді називається жорсткістю еспандера. Твердість вимірюється в кг